YOGA DU RIRE
Réveillez votre vitalité et votre joie de vivre
avec le HASYA YOGA !!!
Rappelez-vous vos meilleurs rires et vos plus grands fous-rires… comment vous sentiez-vous après ? Et votre dernier fou-rire : quand était-ce ? Savez-vous que 10 mn de rire équivalent à 30 mn de jogging sur le plan cardio training ? Qu’il faut 15 mn de rire ininterrompu pour que le cerveau et le corps synthétisent les molécules du bonheur ? Le rire est universel, bénéfique et communicatif ; En libérant les hormones du bonheur (Noradrénaline, ocytocine, dopamine) le rire, véritable anti-douleur , donne de l’énergie, rend heureux, régule la digestion, régule la tension artérielle, améliore le sommeil, et l’oxygénation, renforce le système immunitaire, et libère les tensions musculaires.
Qu'est ce que le yoga du rire ?
Cette pratique est accessible à tous, facile et immédiate. Le Yoga du rire est un concept révolutionnaire basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre une rire spontané et un rire joué. On obtient les même avantages physiologiques et psychologiques dans les deux cas. Madan Kataria, médecin indien s’est appuyé sur les neurosciences pour mettre au point cette méthode aux exercices efficaces qui détruisent le stress physique et mental, et rétablissent l’équilibre émotionnel dès les premières séances.
Déroulement de la séance
Techniquement le Hasya Yoga (ou Yoga du rire), s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, en combinant des exercices de rires sans raisons avec des respirations et du streching doux. N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour, un nez rouge ou une situation comique. Les séances privilégient un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va rapidement se transformer en rire réel et contagieux. Quelques séances suffisent pour renforcer le mental par le positif, améliorer des performances individuelles et collectives.
J’anime des séances hebdomadaires à Poitiers le mercredi de 18h30 à 19h30 et le vendredi de 10h30 à 11h30. J’interviens également en entreprise, institution (Ehpads, Foyers de Vie…) ou pour des évènements privés (EVJF, anniversaires…)
J’anime des séances hebdomadaires à Poitiers le mercredi de 18h30 à 19h30 et le vendredi de 10h30 à 11h30. J’interviens également en entreprise, institution (Ehpads, Foyers de Vie…) ou pour des évènements privés (EVJF, anniversaires…)
Témoignages
Une bonne séance de rire, ça me remonte le moral quand il y a besoin ! Souvent le soir où il y a eu une séance de yoga du rire, je dors mieux. Et puis, il n’y a pas de mal à se faire du bien !
Lorsque je me suis inscrite au yoga du rire il y a un peu plus d'un an, je traversais un moment difficile. Le yoga du rire m'a permis d'évacuer les tensions, de mieux dormir, de prendre de la distance et de relativiser. J'apprécie ces séances libératrices et joyeuses.